oleh

Sarapan 4 Buah Ini Bisa Menurunkan Berat Badan

SULSELONLINE.COM —  Ingin menurunkan berat badan? Selain memiliki rencana olahraga, ada juga banyak faktor lain yang akan membantu dalam perjalanan penurunan berat badan, terutama pola makan.

Jika mencoba menurunkan berat badan, beberapa buah baik dimakan di pagi hari yang benar-benar akan membantu tubuh menurunkan berat badan lebih cepat.

Alpukat

Alpukat merupakan superfood karena kandungan lemak baiknya. Rasa creamy dan segar menjadikan alpukat buah paling baik untuk menurunkan berat badan.

Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan memberi rasa kenyang yang lama. Serat dalam alpukat juga memperlancar pencernaan. Setengah buah alpukat mengandung 4.55 g serat.

Semangka

Buah semangka yang kaya akan air ini bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu semangka juga mengandung lycopene yang bisa mencegah kanker prostat pada pria. Buah ini cocok dikonsumsi di siang hari untuk menghidrasi tubuh.

Apel

Buah apel dikenal mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Itu sebabnya, apel sangat cocok dimakan saat sarapan terutama bagi yang sedang turunkan berat badan. Makanan yang tinggi serat bisa melambatkan pencernaan dan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.

Pisang

Buah pisang mengandung karbohidrat yang berbentuk serat pektin dan pati yang baik. Keduanya mampu mengatur gula darah agar tetap stabil. Kandungan tersebut, bisa membuat perut kenyang lebih lama dan membuat gula darah stabil. (*)

Pemkab Maros     Bapenda Sulsel     DPRD Kota Makassar

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *